[Ressource] Procrastination List Template

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Hi there,

ich bin Julie, Gründerin & CEO von femtasy.com und hier findest du ein beispielhaftes Template für meine geliebte Procrastination List, die dir helfen kann endlich weniger aufzuschieben & mehr anzugehen. 🙏🏻

How To: Procrastination List

🙇‍♀️ Schritt 1: Spill it out. Was prokrastiniere ich?
🔥 Schritt 2: Zweite Spalte befüllen à la ‘Feel the burn’. Was für ein Gefühl habe ich, wenn ich an die aufgeschobenen Dinge denke?
👟 Schritt 3: Dritte Spalte befüllen à la ‘Die Magie des ersten Schritts’. Was ist das allererste Action Item?
🚀 Schritt 4: Just do it (for 5mins). Was kann ich in 5 Minuten JETZT tun?
🔃 Schritt 5: Consistency is key. Regelmäßig einchecken!

Procrastination List Template

Copy & paste or just get inspired. Hier ein Template mit beispielhaften Items, das dich inspirieren kann, deine eigene Procrastination List zu erstellen.

THEMA. Was prokrastiniere ich?	WARUM. Gefühl & ‘Wovor hab ich Angst?’	ACTION ITEMS. Commitments & Updates.
Endlich mit Coaching anfangen	Ich weiß nicht, wie ich die passende Coach finden soll…?	Status 30.01.
Commitment: 5 Coaches recherchiert / empfohlen bekommen & Email an alle mit Terminanfrage für Probesession verschickt.	🆕
Steuern 2022	Kein Bock & Sorge, Fehler zu machen.	Status 30.01.
Commitment: Steuern eingereicht bis Ende Februar. Step 1: Basics eintragen in Taxfix & Dokumente zusammensuchen.	🆕
Brief an L. schreiben	Sorge, nicht die richtigen Worte zu finden	Status 28.08.:
Mir selber klar werden, was ich eigentlich möchte.

Update 15.10.: Brief im Draft fertig - bis 1.11. abschicken. | 🟢 | | Entscheidung XXX Investments machen? → ja / nein, finale Entscheidung | FOMO, Unsicherheit // Super spannend, aber gleichzeitig sehr zeitintensiv… richtiger Fokus? | Update 28.08.: xxxx aufgesetzt, erster Termin mit xxx done & positive Rückmeldung.

→ xxxx und xxx als potenziell spannende Leads.

Update 09.09.:

xxx hat zugesagt 🎉
Call mit xxx set

Commitment: Finale Entscheidung & an xx kommuniziert. | 🟠 | | Sport - neuer Versuch regelmäßig Sport zu machen und mehr Muskeln aufzubauen | Angst, dass ich mich selbst enttäusche & nicht durchziehe. | Update 14.07.: 4 Wochen mit 3 Sessions on average, yaay! ✅

Update 28.08.: 2 Sessions pro Woche, durch Festivalsaison, aber bisschen weniger konsequent. Commitment: die nächsten 6 Wochen wieder 3 Sessions / Woche. Status aktuell: gelb.

Update 09.10.: 1 Woche krank, 2 Wochen anschließend recovery. Läuft nicht ideal. Status jetzt rot. Next step, um wieder auf Spur zu kommen: Fitness Challenge mit dem Team.

Update 1.12.: It was beautiful.🎉 | ✅ |

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